Как лечить авитаминоз + мои подарочки от сестры на 8 марта!

Приветик всем! Как прошел замечательный женский день? Что подарили? Ой, а мне тут такая посылочка пришла от сестренки с Москвы, обалдеть можно. Я весь день ходила счастливая от такого количества сюрпризов. Но об этом я расскажу чуть позже. А пока я хотела спросить, как вы чувствуете себя весной? Лично я что-то раскисла совсем — утомляюсь быстро, да и кожа на лице стала бледной и сухой. Наверно это весенний авитаминоз!

Авитаминоз представляет собой заболевание, связанное с дефицитом витаминов в организме человека. Большинство витаминов и минералов люди получают с пищей, соответственно, авитаминоз напрямую связан с неправильным и неполноценным питанием. Пик авитаминоза приходится на весенний период, то время когда овощи и фрукты теряют питательную ценность. Существуют ли какие-либо способы, как лечить авитаминоз?

Для начала нужно узнать, какие причины способствуют появлению авитаминоза в организме человека.

Причины авитаминоза

  • Неполноценное питание.
  • Соблюдение диеты.
  • Ограничение в питании.
  • Незначительное потребление продуктов, богатых витаминами и минеральными веществами.
  • Употребление в пищу вредных или искусственных продуктов.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Вредные привычки человека (курение, чрезмерное употребление алкоголя, наркомания).

Симптомы авитаминоза

  • Кожа на лице и теле больного становится сухой и безжизненной.
  • Нарушается верхний слой кожи — появляются гнойные воспаления, уголки на губах трескаются.
  • Ухудшается состояние ногтей, они становятся ломкими,начинают слоиться, на поверхности ногтевых пластин появляются белые пятна или волнистые линии.
  • Волосы становятся вялыми и безжизненными.
  • Заметно ухудшается зрение, появляется слезоточивость и боязнь яркого света.
  • На языке образуется белый или желтый налет, зубы начинают крошиться, появляется кровоточивость десен.
  • Появляются отеки на конечностях или на лице.
  • Резко меняется запах тела.
  • Появляются судороги, боли в мышцах, нарушается координация движений.
  • Страдает работоспособность нервной системы (апатия, раздражительность, плаксивость, бессонница, слабость эмоционального состояния).
  • В пищеварительном тракте обнаруживается сбой в виде запора, поноса, тошноты, болей в желудке, резком снижении или прибавлении веса.
  • Обостряются хронические заболевания.

Лечение авитаминоза

Люди, страдающие данным заболеванием, всегда обеспокоены, как лечить авитаминоз? Если болезнь носит сезонный характер, то полезно ввести в свой рацион дополнительный комплекс витаминно-минеральных добавок. Если же заболевание превращается в хроническое, то следует придерживаться некоторых правил по оздоровлению организма.

  • Завтрак больного обязательно должен состоять из цельнозерновой каши, приготовленной на молоке, с добавлением небольшого кусочка сливочного масла. Лучшими крупами являются греча или овсянка.
  • Основу ежедневного питания должны составлять блюда, которые в меньшей степени подвергаются термической обработке.
  • Хлеб нужно употреблять только изготовленный из муки грубого помола.
  • Рафинированное подсолнечное масло следует заменить на нерафинированное.
  • Ежедневно нужно употреблять различные овощи и фрукты.
  • Откажитесь от вегетарианства. В рационе больного авитаминозом важно присутствие животных жиров. Они содержат практически весь набор витаминов, так необходимых страдающему организму. Полезно ежедневно включать в пищу одни или несколько указанных продуктов: куриные яйца, говяжья печень, телятина, рыба.
  • В качестве дополнительной биодобавки рекомендуется принимать рыбий жир в капсулах.
  • Обязательно в течение дня нужно выпивать 500 грамм любого кисломолочного продукта ( например, можно приготовить домашний айран).
  • Из напитков нужно выбирать витаминизированные: настой шиповника, морс из ягод (калина, смородина, рябина), кисель, морковный сок, гранатовый, чай из лекарственных трав.

Как вылечить авитаминоз? Никогда не забывайте про природных лекарей — чеснок, лук, свежая зелень. Ежедневное употребление их в пищу обязательно для скорейшего выздоровления.

P.S. Ох, чуть не забыла, я же хотела похвастаться))

Мой первый подарочек от сестры – “Серьги в виде бабочек”

Второй – 3D декоративные наклейки, тоже бабочки ( планирую их разместить, как сделаю ремонт в своей комнате )

И третий – еще одна книга Ирина Семиной “В ожидании любви “.  Об этой сказочной писательнице я писала здесь.

Будьте красивы, любимы и здоровы!

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *